หนังสือเล่มเล็กที่พาใจเรากลับบ้าน
ในชีวิตประจำวัน เราเผชิญเรื่องราวมากมาย จนบางครั้งก็ลืมไปว่า…ใจของเราหายไปอยู่ตรงไหน หนังสือ “รู้สึกกาย รู้สึกใจ เล่ม 1” เป็นหนังสือขนาดพอดีมือ จำนวน 62 หน้า ที่ไม่เพียงแค่ให้ความรู้ แต่ยังเป็นเพื่อนที่ช่วยพาเรา “กลับมารู้สึกตัว” กลับมาหายใจ และกลับมาอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง
หนังสือเล่มนี้เรียบง่าย ไม่ซับซ้อน แต่เต็มไปด้วยเนื้อหาที่ลึกซึ้ง เหมาะกับผู้ที่กำลังเริ่มต้นฝึกสติ หรือแม้แต่ผู้ที่เคยฝึกมาแล้วก็สามารถเปิดอ่านเพื่อเตือนใจได้เสมอ
เนื้อหาในเล่ม บอกเล่าถึงวิธีการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว การฝึกให้รู้สึกถึงร่างกาย และใจของเราอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ด้วยการบังคับ แต่ด้วยความเข้าใจและเมตตาต่อตัวเอง ฝึกอย่างเรียบง่าย และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ทำอะไร ก็สามารถรู้สึกกาย รู้สึกใจได้
สิ่งที่งดงามในเล่มนี้ ไม่ใช่แค่คำสอน แต่เป็นวิธีการพูดกับใจของคนอ่านด้วยความอ่อนโยน เป็นเหมือนเพื่อนที่คอยบอกว่า
“ไม่เป็นไรนะ…กลับมารู้สึกตัวอีกครั้งก็พอ”
“ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องดีพร้อม แค่รู้ตัว แค่นี้ก็มีค่ามากแล้ว”
หากคุณกำลังรู้สึกหลงทาง เหนื่อยล้า หรืออยากเริ่มต้นฝึกใจให้กลับมาเบาสบาย หนังสือเล่มนี้อาจเป็นเหมือนแสงเทียนเล่มเล็กๆ ที่ค่อยๆ ส่องทางให้เห็นความจริงของกายและใจอย่างอ่อนโยน
รู้สึกกาย รู้สึกใจ เล่ม 1
– หนังสือที่ไม่ได้อ่านด้วยตาเพียงอย่างเดียว แต่อ่านด้วยหัวใจ
ใส่ความเห็น