Mind

อย่าเพิ่งรีบดูจิต ถ้ายังไม่รู้จักความรู้สึกตัว

ทุกวันนี้ เราแทบจะพกสิ่งดึงจิตติดตัวตลอดเวลา

แค่มือถืออยู่ในมือ ใจก็พร้อมจะหลุดออกจากปัจจุบันทันที

จึงไม่แปลกเลยที่หลายคน ตั้งใจปฏิบัติ มีศรัทธา แต่สติก้าวหน้าได้ช้า

ไม่ใช่เพราะทำไม่ได้ แต่เพราะสิ่งเร้ารอบตัวมันดึงใจออกไปทั้งวันโดยไม่รู้ตัว

ถ้าอยากให้สติมีกำลังจริง จุดเริ่มต้นไม่ใช่เทคนิค

แต่คือความรักในการรู้สึกตัว

รักแบบเดียวกับที่เราเคยรักใครสักคน

อยากอยู่ใกล้ อยากใส่ใจ อยากกลับมาอยู่ด้วยเสมอ

เอาความรักแบบนั้น มาวางไว้ข้างความรู้สึกตัว

ความเพียรที่ถูกทาง ไม่ใช่การฝืนทำให้มาก

แต่เป็นความเพียรอย่างมีระบบ

เริ่มจากระวังสิ่งที่จะทำให้เผลอ

เผลอแล้วรู้ตัวและดึงกลับมาทันที

ฝึกให้ตัวรู้กลับมาได้ไว

และดูแลความรู้สึกตัวให้ชัดทั่วทั้งกายอยู่เสมอ

สติเหมือนเตาไฟ

ถ้าไม่คอยดู ไม่คอยเติม ไฟก็ดับ

ถ้าไม่ทำให้สติสดใหม่ สุดท้ายมันก็หนืด แล้วหลงยาวโดยไม่รู้ตัว

อีกเรื่องที่สำคัญมากคือการบริหารอิริยาบถ

ไม่ใช่นั่งท่าเดียวจนปวดแล้วค่อยขยับเพราะทนไม่ไหว

แต่เปลี่ยนด้วยความรู้สึกตัว

เห็นเวทนาค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ค่อย ๆ คลายลง

พอเห็นชัด การเคลื่อนไหวธรรมดา ๆ จะกลายเป็นการภาวนา

สติ สมาธิ และปัญญา เกิดไปพร้อมกัน

เมื่อรูปนามเริ่มปรากฏ เราจะเห็นชัดว่า

กายเป็นทุกข์ได้ตามธรรมชาติ

แต่ใจไม่จำเป็นต้องทุกข์ตาม

ขาปวดก็คือขาปวด ไม่จำเป็นต้องเติมว่าเราปวด

ตรงนี้เองที่การแยกรูปแยกนามเริ่มทำงาน

และอุปาทานก็ค่อย ๆ เบาลง

ความคิดเองก็มีหลายแบบ

บางความคิดแค่แว่บมาแล้วก็ไป

บางความคิดเป็นการคิดอย่างรู้ตัวเพื่อทำหน้าที่

และบางความคิดปรุงยาว จนกลายเป็นเหตุแห่งความทุกข์

ถ้าสติพลาดเมื่อไร ความคิดที่ควรผ่าน ก็จะกลายเป็นสังขารทันที

เหมือนแมลงวันเกาะเนื้อ เกาะนานเข้า ปัญหาก็ตามมาเอง

เพราะอย่างนี้ ท่านจึงเตือนชัด

อย่าเพิ่งรีบดูจิต ถ้ายังดูกายและเวทนาไม่เป็น

จิตมันไว เผลอทีเดียวไปไกล

แนวทางนี้จึงให้กลับมาอยู่กับความรู้สึกตัวก่อน

รู้กาย เห็นเวทนา แล้วจิตจะค่อย ๆ เปิดเผยตัวมันเอง

เราทุกคนไม่ได้ขาดความสามารถ

แค่ยังขาดความละเอียด และความจริงจังในการฝึกเท่านั้น

วันนี้

คุณได้ให้เวลาตัวเองกลับมารีเซ็ตสติบ้างหรือยัง

#เจริญสติ

#อย่าเพิ่งดูจิต

#ความรู้สึกตัว

#ภาวนาในชีวิตประจำวัน

#สติแบบเคลื่อนไหว

#ฝึกให้เป็น

#เห็นตามจริง

CR. พระอาจารย์มหาดิเรก พุทธยานันโท