“**การเจริญสตินี้
ต้องทำมาก ๆ ทำบ่อย ๆ
นั่งทำก็ได้ นอนทำก็ได้
ขึ้นรถ-ลงเรือ ทำได้ทั้งนั้น**
เวลาเรานั่งรถเมล์ เรานั่งรถยนต์ก็ตาม
เราเอามือวางไว้บนขา พลิกขึ้น-คว่ำลงก็ได้
หรือเราไม่อยากพลิกขึ้น-คว่ำลง
เราเพียงเอานิ้วมือสัมผัสนิ้วอย่างนี้ก็ได้
สัมผัสอย่างนี้-ให้มีความตื่นตัว ทำช้า ๆ
หรือจะกำมือ-เหยียดมือ อย่างนี้ก็ได้
**คำว่า‘ให้ทำอย่างนั้นตลอดเวลา’นั้น
(คือ)เราทำความรู้สึก
ซักผ้า-ซักเสื้อ ถูบ้าน-กวาดบ้าน
ล้างถ้วย-ล้างชาม เขียนหนังสือ
หรือซื้อขายก็ได้
เพียงเรามีความรู้สึกเท่านั้น
แต่ความรู้สึกอันนี้แหละ
มันจะสะสมเอาไว้ทีละเล็ก-ทีละน้อย
เหมือนกับเราที่มีขัน หรือมีโอ่งน้ำ
หรือมีอะไรก็ตามที่มันดี ที่รองรับมันดี
ฝนตกลงมา ตกทีละนิด-ทีละนิด
เม็ดฝนเม็ดน้อย ๆ ตกลงนาน ๆ
แต่มันเก็บได้ดี น้ำก็เลยเต็มโอ่ง-เต็มขันขึ้นมา
อันนี้ก็เหมือนกัน เราทำความรู้สึก
ยกเท้าไป-ยกเท้ามา ยกมือไป-ยกมือมา
เรานอนกำมือ-เหยียดมือ
ทำอยู่อย่างนั้น หลับแล้วก็แล้วไป
เมื่อนอนตื่นขึ้นมา-เราก็ทำไป หลับแล้วก็แล้วไป
ท่านสอนอย่างนี้ เรียกว่า‘ทำบ่อย ๆ’
อันนี้เรียกว่า‘เป็นการเจริญสติ’**”
หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ
————————————————————————————————
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※ อย่าหลงตน-อย่าลืมตัว ※
※ ※
※ อย่าหลงกาย-อย่าลืมใจ ※
※ ※
※ อย่าหลงชีวิต ※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
รู้สึกตัว…รู้สึกกาย รู้สึกใจ
_/|\_ _/|\_ _/|\_
ใส่ความเห็น