“ทุกท่าน การที่เจริญวิปัสสนากรรมฐาน
แบบที่พวกเรากำลังทำกันอยู่ทุกวันนี้
มันเป็นปัญหาบางอย่าง จึงจะเล่าให้ฟัง
คือแนะนำวิธีที่จะไปแก้ปัญหา
ที่มันเกิดขึ้นกับผู้ปฏิบัติธรรม
ถ้าหากเราปฏิบัติเบื้องแรก เรามักจะจ้อง
บางคนต้องการความรู้
อยากรู้-อยากเห็น อยากเป็น-อยากมี
อันนี้เป็นการเข้าใจยังไม่ตรงครับ
เมื่อเราจ้อง อยากรู้-อยากเห็น-อยากเป็น-อยากมี
มันมีความตึงเครียดขึ้น
บางคนก็มึนหัว-มึนศีรษะ แน่นหน้าอก
แสดงว่าการกระทำนั้นไม่ตรงแล้วครับ
*เราต้องทำให้มันสบาย ๆ
วิธีแก้ มันก็ต้องทำให้มันสบาย ๆ-มองไปไกล ๆ
แล้วก็ทำความรู้สึกเบา ๆ-น้อย ๆ อย่าไปเพ่งมาก
เราเดินให้มันสบาย ทำจังหวะ-ก็ทำให้มันสบาย*
**ทำเป็นจังหวะ เพียงให้รู้สึกตัว**
สายตาต้องมองไกล ๆ ครับ
แล้วความตึงเครียด-แน่นหน้าอก หรือมึนหัว
มันจะค่อยคลายไป-คลายไปครับ
ดังนั้นจึงแนะนำให้
บัดนี้*เมื่อเราคลายไปแล้ว ก็ทำสบายขึ้นมา
เมื่อความสบายเกิดขึ้นอย่างไร ต้องทำไป*
เดินจงกรม ก็ไม่ต้องเพ่ง-ไม่ต้องจ้อง
ทำจังหวะ ก็ไม่ต้องเพ่ง-ไม่ต้องจ้อง
**ทำให้เพียงความรู้สึกตัวเบา ๆ ครับ**…”
หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ
————————————————————————————————
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※ อย่าหลงตน-อย่าลืมตัว ※
※ ※
※ อย่าหลงกาย-อย่าลืมใจ ※
※ ※
※ อย่าหลงชีวิต ※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
รู้สึกตัว…รู้สึกกาย รู้สึกใจ
_/|\_ _/|\_ _/|\_
ใส่ความเห็น