“…นิมนต์เพื่อนภิกษุสามเณรทุก ๆ ท่าน
และก็เจริญพรญาติโยมทุก ๆ คน
ตั้งใจฟัง
วันนี้เรามาพบกัน พูดเรื่องปฏิบัติธรรมะ
หรือว่า ปฏิบัติชีวิตของตนเองทุก ๆ คน
เพราะ*‘ธรรมะ’กับ‘ชีวิตนี้’ มันเป็นสิ่ง ๆ เดียวกัน*
หรือว่าคล้ายคือกันก็ได้
คนเราเกิดมามันต้องมี‘กาย’กับ‘ใจ’ (อันนี้)ภาษาพื้นบ้าน
ภาษาธรรมะ เรียกว่า‘รูป’กับ‘นาม’
ก่อนที่จะรู้‘กาย’กับ‘ใจ’ (หรือ) ‘รูป’กับ‘นาม’นี้
ต้องมีวิธีการต่าง ๆ
ดังนั้น ความรู้จึงมีอยู่หลายระดับ
(คือ)รู้จัก-รู้จำ รู้แจ้ง-รู้จริง
‘รู้จัก’ คือรู้จักจากพ่อแม่-หรือครูบาอาจารย์พูดให้ฟัง (นั่น)แหละรู้จัก
‘รู้จำ’ ก็จำมา-แต่ยังไม่รู้แจ้ง-ยังไม่รู้จริง
**ก่อนที่จะรู้แจ้ง-รู้จริงนั้น ต้องปฏิบัติตัวเอง**
การปฏิบัติตัวเองต้องมีวิธีการต่าง ๆ
อย่างที่ผมชอบพูดเรื่องตัวเอง
(ตัว)ผม…ก่อนที่จะรู้จัก-รู้แจ้ง-รู้จริง หรือจำมาได้
รู้แล้วไม่หลง-ไม่ลืม ไม่พลาดพลั้ง
หรือไม่หวั่นไหวต่ออารมณ์ใด ๆ ทั้งหมด
คือมีวิธีการทำ
อย่างที่นั่งเก้าอี้ก็ได้ นั่งพับเพียบก็ได้
นั่งเหยียดขาก็ได้ นอนทำก็ได้
ถ้าหากนั่ง
ท่านั่ง (จะ)นั่งพับเพียบ-ก็นั่งพับเพียบ
เอามือวางไว้บนขาทั้ง ๒ ข้าง
พลิกมือ(ขวา)ขึ้น *รู้สึกตัว*
ไม่ใช่(พูด)ว่า‘รู้สึก’ ว่า‘พลิกมือขึ้น-ตะแคงไว้’
ไม่ใช่อย่างนั้น
*รู้(ที่)มันกำลังเคลื่อนไหว* (ทำ)ช้า ๆ ทำเบา ๆ
(ขณะที่มือ)เคลื่อนไหว(พลิก)ขึ้น รู้สึก
มือตะแคงอยู่ รู้สึก
ยก(มือขวา)ขึ้น(ครึ่งตัว) (มือ)ไหวขึ้นมา รู้สึก
(เอามือขวามาที่สะดือ รู้สึก)
อัน*ความรู้สึกตัว*นั้น
ภาษาธรรมะ เรียกว่า‘สติ’
ภาษาพื้นบ้าน เรียกว่า*‘รู้สึกตัว-ตื่นตัว รู้สึกใจ-ตื่นใจ’*
บัดนี้พลิกมือซ้ายตะแคงขึ้น รู้สึกตัวหรือมีสติ
เมื่อมือซ้ายพลิกตะแคงขึ้นแล้ว-มันหยุด ก็ให้รู้สึก
เรียกว่า มันไหวขึ้นแล้วก็มีการหยุด-รู้สึก
ยกมือซ้ายขึ้นครึ่งตัว-รู้สึก มันหยุดแล้ว-ก็รู้สึก
เอามือซ้ายเข้ามาทับมือขวาที่สะดือ-รู้สึก
เลื่อนมือขวาขึ้นหน้าอก-รู้สึก ทำช้า ๆ
เอามือขวาออกตรงข้าง-รู้สึก มันหยุดนิ่ง-ก็รู้สึก
ลดมือขวาลงที่ขาขวาตะแคงไว้-รู้สึก
(คว่ำมือขวาลงที่ขาขวา-รู้สึก)
บัดนี้(เลื่อนมือซ้ายขึ้นหน้าอก-รู้สึก
เอามือซ้ายออกตรงข้าง-รู้สึก มันหยุดนิ่ง-ก็รู้สึก
ลดมือซ้ายลงที่ขาซ้ายตะแคงไว้-รู้สึก
คว่ำมือซ้ายลงที่ขาซ้าย-รู้สึก)
ทำสลับกันอยู่อย่างนั้นแหละ *ให้มันรู้สึกตัว*
ไม่ใช่รู้(เรียกว่า)พลิกเฉย ๆ
อันรู้(เรียกว่า)พลิก รู้(เรียกว่า)ไหวไป-มานั้น…อีกเรื่องหนึ่ง
ที่เรากำมือ-เราเห็น เหยียดมือ-เราเห็น
มองด้วยตาเห็น
แต่ความรู้สึกนั้น คนอื่นนั้นมองไม่เห็น
พูดให้กันฟังได้ยาก
ดังนั้น จึงมีวิธีการทำอย่างนี้…”
หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ
————————————————————————————————
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※ อย่าหลงตน-อย่าลืมตัว ※
※ ※
※ อย่าหลงกาย-อย่าลืมใจ ※
※ ※
※ อย่าหลงชีวิต ※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
รู้สึกตัว…รู้สึกกาย รู้สึกใจ
_/|\_ _/|\_ _/|\_
ใส่ความเห็น